Bệnh mất ngủ ở phụ nữ: Tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc thường xuyên thức giấc kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Tình trạng này có thể xuất phát từ thay đổi nội tiết tố, căng thẳng, mang thai, tiền mãn kinh hoặc nhiều bệnh lý khác. Hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị sẽ giúp phụ nữ cải thiện giấc ngủ, phòng ngừa các biến chứng và nâng cao sức khỏe lâu dài. Cùng Thuốc Hướng Thần tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới để hiểu rõ hơn nhé. 

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ là gì?

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ là tình trạng nữ giới gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, thường xuyên thức giấc giữa đêm hoặc thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại. Nếu tình trạng này kéo dài nhiều tuần hoặc nhiều tháng, chất lượng giấc ngủ sẽ suy giảm đáng kể, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần cũng như hiệu suất học tập, làm việc và sinh hoạt hằng ngày.

So với nam giới, bệnh mất ngủ ở phụ nữ được ghi nhận phổ biến hơn. Nguyên nhân chủ yếu liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố theo từng giai đoạn của cuộc đời như chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau sinh và tiền mãn kinh - mãn kinh. Bên cạnh đó, phụ nữ cũng dễ chịu tác động từ căng thẳng tâm lý, lo âu hoặc một số bệnh lý mạn tính, khiến nguy cơ rối loạn giấc ngủ tăng lên.

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ là tình trạng nữ giới gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ 

Thống kê cho thấy khoảng 1 trong 4 phụ nữ gặp tình trạng mất ngủ, trong khi ở nam giới là khoảng 1 trong 5 người. Không chỉ có tỷ lệ mắc cao hơn, phụ nữ còn thường mất nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ, thời lượng ngủ ngắn hơn và vẫn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau.

Một đặc điểm khác của bệnh mất ngủ ở phụ nữ là người bệnh thường xuất hiện đồng thời nhiều triệu chứng như khó ngủ, ngủ chập chờn, thức giấc nhiều lần trong đêm hoặc thức dậy quá sớm. Trong khi đó, nam giới thường chỉ gặp một biểu hiện nổi bật của chứng mất ngủ. Điều này khiến chất lượng giấc ngủ của phụ nữ bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời.

Dấu hiệu nhận biết sớm bệnh mất ngủ ở nữ giới

Các biểu hiện của bệnh mất ngủ ở phụ nữ không chỉ xuất hiện vào ban đêm mà còn ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe và tinh thần vào ban ngày. Nếu những triệu chứng dưới đây kéo dài từ vài tuần trở lên, bạn nên chủ động thăm khám để được xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.

• Khó đi vào giấc ngủ dù đã nằm nghỉ trong thời gian dài.
• Thức giấc nhiều lần giữa đêm, mỗi lần tỉnh dậy đều khó ngủ trở lại.
• Thường xuyên thức dậy sớm hơn dự định và không thể tiếp tục ngủ.
• Giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu nên khi thức dậy vẫn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng.
• Buồn ngủ, mệt mỏi hoặc giảm tỉnh táo vào ban ngày, ảnh hưởng đến công việc và học tập.
• Dễ cáu gắt, căng thẳng, lo âu hoặc thay đổi cảm xúc thất thường.
• Khó tập trung, suy giảm trí nhớ ngắn hạn và khả năng xử lý thông tin.
• Hiệu suất làm việc giảm, dễ mắc sai sót hoặc tăng nguy cơ gặp tai nạn trong sinh hoạt hằng ngày do thiếu ngủ.
• Luôn bận tâm, lo lắng về việc mình không thể ngủ ngon, từ đó càng khiến tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.

Không phải mọi trường hợp đều xuất hiện đầy đủ các dấu hiệu trên. Tuy nhiên, nếu bệnh mất ngủ ở phụ nữ diễn ra thường xuyên và kéo dài, người bệnh có thể đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như suy giảm miễn dịch, rối loạn nội tiết, tăng nguy cơ trầm cảm và làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Vì vậy, việc nhận biết sớm các triệu chứng sẽ giúp điều trị hiệu quả hơn và hạn chế những biến chứng không mong muốn.

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở phụ nữ

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ thường bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, trong đó sự biến động của nội tiết tố là nguyên nhân đặc trưng khiến nữ giới có nguy cơ rối loạn giấc ngủ cao hơn nam giới. Nồng độ estrogen và progesterone thay đổi liên tục từ tuổi dậy thì, trong chu kỳ kinh nguyệt, khi mang thai cho đến giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh đều có thể tác động đến chu kỳ ngủ - thức của cơ thể. Ngoài ra, các yếu tố về sức khỏe, tâm lý và lối sống cũng góp phần làm tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn.

• Thay đổi nội tiết trong chu kỳ kinh nguyệt

Ở nhiều phụ nữ, những ngày trước và trong kỳ kinh thường đi kèm với sự sụt giảm hormone sinh dục nữ. Điều này có thể gây đau bụng kinh, đầy hơi, đau đầu, căng tức ngực hoặc thay đổi cảm xúc, khiến người bệnh khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây bệnh mất ngủ ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.

• Mang thai

Trong thai kỳ, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về hormone và sinh lý, làm tăng nguy cơ mất ngủ. Tình trạng ốm nghén, buồn nôn, đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, đau lưng, thai máy hoặc khó tìm được tư thế ngủ thoải mái đều có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Một số mẹ bầu còn gặp hội chứng chân không yên hoặc chuột rút về đêm, làm bệnh mất ngủ ở phụ nữ trở nên kéo dài hơn.

• Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)

Phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thường gặp các triệu chứng như cáu gắt, lo âu, căng thẳng, đau nhức cơ thể hoặc khó chịu kéo dài vài ngày trước kỳ kinh. Những biểu hiện này làm chất lượng giấc ngủ suy giảm, khiến người bệnh dễ trằn trọc, thức giấc giữa đêm và cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy.

Hội chứng tiền kinh nguyệt cũng là nguyên nhân gây mất ngủ ở phụ nữ 

• Giai đoạn sau sinh và cho con bú

Sau khi sinh, người mẹ thường phải thức đêm để chăm sóc và cho bé bú theo nhu cầu. Việc ngủ không đủ giấc trong thời gian dài kết hợp với sự thay đổi nội tiết sau sinh, căng thẳng và áp lực chăm con khiến nhiều phụ nữ bị rối loạn giấc ngủ, thậm chí mất ngủ kéo dài nếu không được nghỉ ngơi hợp lý.

• Tiền mãn kinh và mãn kinh

Đây là giai đoạn bệnh mất ngủ ở phụ nữ xuất hiện với tỷ lệ khá cao. Sự suy giảm estrogen có thể gây bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, hồi hộp và thay đổi tâm trạng, khiến người bệnh thường xuyên tỉnh giấc. Đồng thời, phụ nữ sau mãn kinh cũng có nguy cơ mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ hoặc hội chứng chân không yên cao hơn, làm chất lượng giấc ngủ giảm đáng kể.

• Làm việc theo ca hoặc thức khuya thường xuyên

Những phụ nữ làm việc ca đêm, xoay ca hoặc có lịch sinh hoạt không cố định dễ bị rối loạn đồng hồ sinh học. Khi nhịp sinh học bị đảo lộn, cơ thể sẽ khó sản xuất melatonin đúng thời điểm, từ đó làm tăng nguy cơ mất ngủ. Về lâu dài, tình trạng này còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý mạn tính.

• Căng thẳng, lo âu và áp lực cuộc sống

Áp lực từ công việc, gia đình, chăm sóc con cái hoặc các vấn đề tài chính có thể khiến não bộ luôn ở trạng thái căng thẳng, khó thư giãn trước khi ngủ. Đây là nguyên nhân thường gặp nhưng dễ bị bỏ qua, đặc biệt ở phụ nữ trong độ tuổi lao động. Nếu kéo dài, căng thẳng không chỉ gây mất ngủ mà còn làm tăng nguy cơ rối loạn lo âu và trầm cảm.

• Các bệnh lý mạn tính

Một số bệnh lý cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở phụ nữ, chẳng hạn như hen suyễn, trào ngược dạ dày thực quản, tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, cường giáp, đau mạn tính, viêm khớp hoặc các bệnh lý thần kinh như Parkinson và Alzheimer. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị các bệnh này cũng có thể gây tác dụng phụ làm rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, nếu mất ngủ kéo dài kèm theo các triệu chứng bất thường khác, người bệnh nên thăm khám để được xác định đúng nguyên nhân và điều trị phù hợp.

Mất ngủ kéo dài ở phụ nữ gây ra nguy hiểm gì?

Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến phụ nữ cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng vào ban ngày mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, quá trình phục hồi tế bào, cân bằng hormone và điều hòa các chức năng quan trọng bị gián đoạn. Vì vậy, bệnh mất ngủ ở phụ nữ nếu không được cải thiện sớm có thể làm tăng nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề về da, cân nặng, tim mạch, tâm lý và chuyển hóa.

1. Làn da nhanh lão hóa, kém sức sống

Giấc ngủ là thời điểm cơ thể tăng cường tái tạo tế bào và sản sinh collagen - yếu tố giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho làn da. Khi phụ nữ thường xuyên thiếu ngủ, quá trình phục hồi da bị ảnh hưởng, khiến da dễ trở nên khô ráp, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa sớm.

Bên cạnh đó, mất ngủ còn làm gia tăng hormone cortisol - hormone liên quan đến căng thẳng. Nồng độ cortisol cao có thể thúc đẩy tình trạng viêm da, khiến da dễ nổi mụn hoặc trở nên nhạy cảm hơn.

2. Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, làm tăng huyết áp

Ngủ không đủ giấc khiến hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, làm tim phải làm việc nhiều hơn và có thể gây tăng huyết áp. Ở phụ nữ, sự thay đổi hormone trong từng giai đoạn như kinh nguyệt, mang thai hoặc mãn kinh có thể khiến tác động của mất ngủ trở nên rõ rệt hơn.

Nếu kéo dài, tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, rối loạn tuần hoàn và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Mất ngủ kéo dài ở phụ nữ gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch 

3. Dễ tăng cân, khó kiểm soát cân nặng

Một trong những tác hại thường gặp của bệnh mất ngủ ở phụ nữ là ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát cân nặng. Khi ngủ không đủ, cơ thể có thể bị rối loạn hoạt động của các hormone điều chỉnh cảm giác đói và no như ghrelin và leptin.

Điều này khiến phụ nữ dễ cảm thấy thèm ăn, đặc biệt là các món nhiều đường, chất béo hoặc tinh bột vào ban đêm. Nếu tình trạng này kéo dài, nguy cơ tăng cân, tích tụ mỡ thừa và béo phì sẽ cao hơn.

4. Tăng nguy cơ rụng tóc

Thiếu ngủ kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ nội tiết và làm cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng liên tục. Điều này khiến chu kỳ phát triển của tóc bị rối loạn, làm tóc yếu hơn, dễ gãy rụng hoặc thậm chí xuất hiện tình trạng rụng tóc nhiều.

Ngoài ra, khi cơ thể không có đủ thời gian nghỉ ngơi, quá trình tái tạo và nuôi dưỡng nang tóc cũng bị hạn chế, khiến mái tóc mất đi độ chắc khỏe vốn có.

5. Làm tăng nguy cơ lo âu, trầm cảm

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của cảm xúc và hoạt động não bộ. Khi phụ nữ thường xuyên mất ngủ, khả năng kiểm soát cảm xúc có thể suy giảm, dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, cáu gắt, buồn bã hoặc lo âu.

Đặc biệt, bệnh mất ngủ ở phụ nữ và trầm cảm có mối liên hệ hai chiều. Mất ngủ kéo dài có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các triệu chứng trầm cảm, trong khi những vấn đề tâm lý cũng khiến giấc ngủ trở nên khó khăn hơn.

6. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng sử dụng glucose và độ nhạy insulin của cơ thể. Khi quá trình này bị rối loạn, lượng đường trong máu có thể tăng cao, làm gia tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2.

Ngoài ra, việc mất ngủ thường xuyên còn khiến phụ nữ dễ thay đổi thói quen ăn uống, tăng cảm giác thèm đồ ngọt hoặc thực phẩm giàu năng lượng, từ đó góp phần làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa.

Có thể thấy, bệnh mất ngủ ở phụ nữ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tác động lâu dài đến nhiều khía cạnh của sức khỏe. Việc duy trì thói quen ngủ khoa học, giảm căng thẳng và tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ là những bước quan trọng giúp phụ nữ bảo vệ sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Cách chữa mất ngủ ở phụ nữ hiệu quả và an toàn

Điều trị bệnh mất ngủ ở phụ nữ cần dựa trên nguyên nhân, mức độ nghiêm trọng và thời gian kéo dài của tình trạng mất ngủ. Với những trường hợp mất ngủ do căng thẳng, thay đổi thói quen sinh hoạt hoặc ảnh hưởng tạm thời từ nội tiết tố, phụ nữ có thể cải thiện giấc ngủ bằng cách điều chỉnh lối sống tại nhà. Tuy nhiên, nếu mất ngủ kéo dài nhiều tuần, tái diễn thường xuyên hoặc gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, người bệnh nên thăm khám bác sĩ để được đánh giá nguyên nhân và có phương pháp can thiệp phù hợp.

Dưới đây là một số biện pháp giúp phụ nữ cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả:

1. Duy trì lịch ngủ ổn định 

Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện bệnh mất ngủ ở phụ nữ là xây dựng thói quen ngủ đúng giờ. Bạn nên cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả những ngày nghỉ. Điều này giúp cơ thể hình thành nhịp sinh học ổn định, từ đó dễ buồn ngủ vào buổi tối và tỉnh táo hơn vào ban ngày.

Ngoài ra, nên hạn chế tình trạng ngủ bù quá nhiều vào cuối tuần hoặc ngủ trưa kéo dài vì có thể làm rối loạn chu kỳ ngủ - thức tự nhiên. Nếu cần ngủ trưa, chỉ nên duy trì khoảng 20 - 30 phút để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

2. Tăng cường vận động và hoạt động thể chất trong ngày

Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền, kéo giãn cơ hoặc đạp xe có thể giúp phụ nữ dễ ngủ hơn vào ban đêm.

Tuy nhiên, không nên tập luyện với cường độ cao sát thời điểm đi ngủ vì việc vận động mạnh có thể làm tăng nhịp tim, kích thích não bộ tỉnh táo và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. Thời gian tập luyện phù hợp thường là vào buổi sáng hoặc chiều tối, cách giờ ngủ ít nhất vài tiếng.

Tăng cường vận động mỗi ngày giúp thư giãn, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn 

3. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Điện thoại, máy tính bảng, tivi hoặc máy tính là những thiết bị có thể ảnh hưởng đến quá trình thư giãn của não bộ trước khi ngủ. Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có khả năng ức chế quá trình sản xuất melatonin - hormone giúp cơ thể cảm thấy buồn ngủ.

Để hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ ở phụ nữ, bạn nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trong khoảng 30 - 60 phút trước khi đi ngủ. Thay vào đó, có thể đọc sách, nghe nhạc nhẹ, tập hít thở sâu hoặc thực hiện các hoạt động thư giãn để cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.

4. Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Thói quen ăn uống cũng có ảnh hưởng nhất định đến chất lượng giấc ngủ. Việc ăn quá nhiều hoặc ăn khuya trước khi đi ngủ có thể khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục, gây cảm giác đầy bụng, khó chịu và làm gián đoạn giấc ngủ.

Phụ nữ nên hạn chế các món nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, thực phẩm chứa nhiều đường hoặc đồ uống có caffeine vào buổi tối. Nếu cảm thấy đói trước khi ngủ, có thể lựa chọn một số món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như sữa ấm, chuối hoặc các loại hạt với lượng vừa phải.

5. Tạo không gian phòng ngủ thoải mái, dễ thư giãn

Môi trường ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Một phòng ngủ quá nóng, nhiều ánh sáng hoặc có tiếng ồn thường xuyên có thể khiến phụ nữ khó ngủ và dễ tỉnh giấc giữa đêm.

Bạn nên giữ phòng ngủ sạch sẽ, thông thoáng, duy trì nhiệt độ phù hợp và hạn chế các nguồn gây tiếng ồn. Bên cạnh đó, sử dụng chăn gối có độ mềm mại phù hợp, sắp xếp không gian gọn gàng cũng giúp tạo cảm giác thư giãn hơn khi chuẩn bị đi ngủ.

6. Điều chỉnh ánh sáng phòng ngủ vào buổi tối

Ánh sáng có tác động trực tiếp đến đồng hồ sinh học của cơ thể. Vào ban đêm, nên hạn chế sử dụng ánh sáng trắng hoặc đèn quá sáng vì có thể khiến não bộ hiểu rằng vẫn đang trong thời gian hoạt động.

Thay vào đó, nên sử dụng ánh sáng dịu nhẹ, có màu ấm để tạo cảm giác thư thái và kích thích cơ thể sản sinh melatonin tự nhiên. Việc duy trì không gian tối, yên tĩnh và dễ chịu sẽ giúp phụ nữ dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

7. Giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần 

Stress, áp lực công việc và những suy nghĩ tiêu cực là nguyên nhân phổ biến khiến nhiều phụ nữ trằn trọc vào ban đêm. Vì vậy, việc giải tỏa căng thẳng đóng vai trò quan trọng trong quá trình cải thiện giấc ngủ.

Trước khi đi ngủ, bạn có thể thực hiện một số phương pháp thư giãn như thiền, nghe nhạc nhẹ, tập yoga, viết nhật ký hoặc hít thở sâu. Những thói quen này giúp giảm hoạt động của não bộ, hạn chế suy nghĩ quá mức và tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể bước vào trạng thái nghỉ ngơi.

8. Thăm khám bác sĩ khi mất ngủ kéo dài

Các biện pháp tại nhà có thể hỗ trợ cải thiện những trường hợp mất ngủ nhẹ. Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài trên nhiều tuần, thường xuyên thức giấc giữa đêm, ảnh hưởng đến công việc, tâm trạng hoặc xuất hiện cùng các dấu hiệu bất thường khác, phụ nữ nên tìm đến cơ sở y tế để được kiểm tra.

Bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở phụ nữ như rối loạn nội tiết, bệnh lý nền, căng thẳng tâm lý hoặc tác dụng phụ của thuốc, từ đó đưa ra phương pháp điều trị phù hợp. Việc can thiệp sớm không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn hạn chế những ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tổng thể.

Xem thêm: 

Bệnh mất ngủ ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu và điều trị
Mất ngủ ở phụ nữ tuổi 30 kéo dài ảnh hưởng gì đến sức khỏe?
Mất ngủ trước kỳ kinh nguyệt: Do đâu và làm sao để ngủ ngon hơn?
Mất ngủ do rối loạn nội tiết là gì? Ảnh hưởng sức khỏe ra sao?

Kết luận

Bệnh mất ngủ ở phụ nữ là tình trạng phổ biến có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như thay đổi nội tiết tố, căng thẳng kéo dài, thói quen sinh hoạt không khoa học hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nếu không được cải thiện sớm, mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến tinh thần, trí nhớ, sức khỏe tim mạch và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, phụ nữ cần chú ý nhận biết dấu hiệu bất thường, xây dựng lối sống lành mạnh và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp để cải thiện giấc ngủ. Khi tình trạng mất ngủ diễn ra thường xuyên, kéo dài hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, người bệnh nên thăm khám bác sĩ.

Bạn quan tâm đến rối loạn giấc ngủ và các giải pháp cải thiện giấc ngủ? Hãy tham khảo Fanpage Thuochuongthan để khám phá thêm nhiều nội dung hữu ích.