Các loại trầm cảm phổ biến nhất bạn cần biết

Các loại trầm cảm là những dạng rối loạn tâm thần khác nhau, được phân loại dựa trên mức độ, thời gian kéo dài và nguyên nhân khởi phát, phổ biến nhất gồm trầm cảm nặng, trầm cảm dai dẳng, trầm cảm sau sinh và trầm cảm theo mùa. Mỗi loại trầm cảm có biểu hiện và cách điều trị riêng, dễ bị nhầm lẫn với stress thông thường nếu không hiểu đúng. 
Việc nhận diện chính xác các loại trầm cảm giúp phát hiện sớm, điều trị kịp thời và hạn chế biến chứng nguy hiểm. Trong bài viết này, bạn sẽ được cung cấp cái nhìn đầy đủ, dễ hiểu về các loại trầm cảm phổ biến nhất hiện nay.

Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một rối loạn tâm thần phổ biến, đặc trưng bởi trạng thái buồn bã kéo dài, cảm giác trống rỗng, mệt mỏi và mất động lực sống. Người mắc trầm cảm thường giảm hoặc mất hẳn sự hứng thú với các hoạt động thường ngày, kể cả những sở thích từng mang lại niềm vui. Tình trạng này có thể đi kèm các biểu hiện như dễ khóc, cáu gắt, rối loạn giấc ngủ, suy nghĩ tiêu cực hoặc tự trách bản thân.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trầm cảm là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất hiện nay. Trung bình, cứ khoảng 20 người thì có 1 người từng trải qua ít nhất một giai đoạn trầm cảm trong vòng một năm. Thống kê cũng cho thấy một tỷ lệ lớn dân số toàn cầu từng bị trầm cảm ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Bệnh có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi, giới tính, nhưng nữ giới thường có nguy cơ mắc cao hơn nam giới. Những người gặp biến cố lớn trong cuộc sống như thất nghiệp, ly hôn, mất người thân hoặc chịu áp lực, căng thẳng kéo dài cũng dễ rơi vào trầm cảm hơn.
Không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc, trầm cảm còn tác động tiêu cực đến suy nghĩ, hành vi và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời, trầm cảm có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Vì vậy, việc sớm nhận biết, quan tâm và đồng hành từ gia đình, bạn bè đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình điều trị và phục hồi.

Trầm cảm là một bệnh rối loạn tâm thần 

Các loại trầm cảm phổ biến hiện nay

Mặc dù cùng được gọi chung là trầm cảm, nhưng trên thực tế có nhiều thể bệnh khác nhau với biểu hiện, mức độ và hướng điều trị không hoàn toàn giống nhau. Dưới đây là các loại trầm cảm phổ biến mà bạn cần biết.

Trầm cảm nặng

Rối loạn trầm cảm nặng (Major Depressive Disorder – MDD), thường được gọi là trầm cảm lâm sàng, là một trong những dạng trầm cảm nghiêm trọng nhất hiện nay. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn tác động sâu rộng đến suy nghĩ, hành vi, công việc, các mối quan hệ và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, MDD có thể để lại nhiều hệ lụy nguy hiểm.
Biểu hiện của trầm cảm lâm sàng không hoàn toàn giống nhau ở mỗi người, mức độ và triệu chứng có thể thay đổi tùy từng trường hợp. Tuy nhiên, vẫn tồn tại những dấu hiệu điển hình giúp nhận biết sớm tình trạng rối loạn trầm cảm nặng. Bạn có thể tham khảo các triệu chứng phổ biến dưới đây để chủ động theo dõi cho bản thân hoặc người thân:

• Tâm trạng buồn bã kéo dài, mất hy vọng, dễ cáu gắt hoặc bực bội hơn bình thường.
• Giảm rõ rệt sự hứng thú và niềm vui với hầu hết các hoạt động từng yêu thích.
• Thay đổi khẩu vị dẫn đến tăng hoặc giảm cân nhanh chóng mà không rõ nguyên nhân.
• Rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, ngủ chập chờn, thức dậy sớm hoặc ngủ quá nhiều.
• Cảm giác mệt mỏi thường xuyên, thiếu năng lượng dù không làm việc nặng.
• Tự ti, cảm thấy bản thân vô dụng, tội lỗi hoặc tự trách mình quá mức.
• Khó tập trung, suy nghĩ chậm chạp, giảm khả năng đưa ra quyết định.
• Xuất hiện ý nghĩ tiêu cực, mong muốn tự làm hại bản thân hoặc nghĩ đến tự tử.

Những dấu hiệu của các loại trầm cảm trên nếu kéo dài liên tục và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, người bệnh cần sớm tìm đến sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc cơ sở y tế để được chẩn đoán và can thiệp phù hợp.

Trầm cảm dai dẳng

Rối loạn trầm cảm dai dẳng (Persistent Depressive Disorder – PDD), còn được biết đến với tên gọi trầm cảm mạn tính, là một trong các loại trầm cảm với tình trạng trầm cảm kéo dài trong nhiều năm. Người mắc PDD thường sống chung với cảm giác buồn bã âm ỉ, thiếu lạc quan và khó cảm nhận niềm vui, ngay cả trong những thời điểm đáng lẽ phải hạnh phúc nhất. Khác với trầm cảm nặng có thể bùng phát dữ dội, trầm cảm dai dẳng tiến triển chậm nhưng bền bỉ, âm thầm bào mòn tinh thần và thể chất của người bệnh theo thời gian.
Những người bị trầm cảm dai dẳng thường có các biểu hiện đặc trưng sau:

• Tâm trạng buồn rầu kéo dài, tính cách trở nên u ám, dễ than phiền và bi quan.
• Giảm hứng thú và hiệu quả trong các hoạt động sinh hoạt, học tập hoặc công việc hằng ngày.
• Thiếu tự tin, thường xuyên tự trách bản thân và đánh giá thấp giá trị của mình.
• Cảm giác ì ạch, kém năng động, làm việc thiếu tập trung và giảm năng suất.
• Hay lo âu, day dứt, cảm thấy tội lỗi dù không có lý do rõ ràng.
• Rối loạn giấc ngủ như mất ngủ kéo dài hoặc ngủ không sâu giấc.
• Khó tập trung, thay đổi thói quen ăn uống, có thể ăn quá ít hoặc ăn mất kiểm soát.

Các triệu chứng của trầm cảm dai dẳng có thể lúc nặng lúc nhẹ và lặp đi lặp lại trong nhiều năm, khiến người bệnh dễ nhầm lẫn đây chỉ là tính cách hoặc trạng thái tâm lý bình thường. Tuy nhiên, khi những cảm xúc tiêu cực này kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, người bệnh nên chủ động tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được đánh giá và hỗ trợ kịp thời.

Trầm cảm dai dẳng với tình trạng giảm hứng thú trong công việc

Trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là một dạng rối loạn tâm lý thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh con, đặc biệt trong năm đầu tiên. Nhiều thống kê cho thấy khoảng 15% phụ nữ có dấu hiệu trầm cảm trong 3 tháng đầu sau sinh và con số này có thể tăng lên đến 25% trong vòng 12 tháng. Dù khá phổ biến, trầm cảm sau sinh vẫn thường bị xem nhẹ, nhầm lẫn với cảm giác mệt mỏi hay buồn thoáng qua sau sinh. Chỉ khi trực tiếp trải qua, nhiều người mới nhận ra mức độ ảnh hưởng nghiêm trọng của tình trạng này đến sức khỏe tinh thần, thể chất và cả mối quan hệ mẹ, con.
Trầm cảm sau sinh không đơn thuần là cảm xúc buồn bã nhất thời mà là một trạng thái rối loạn cảm xúc kéo dài, có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm nếu không được can thiệp kịp thời. Một số dấu hiệu thường gặp giúp nhận biết trầm cảm sau sinh bao gồm:

• Tâm trạng thất thường, dễ buồn bã, chán nản, thường xuyên xuất hiện suy nghĩ tiêu cực.
• Cảm giác mệt mỏi kéo dài, lo âu quá mức về con cái, gia đình hoặc cuộc sống.
• Gặp khó khăn trong việc chăm sóc em bé, thiếu gắn kết hoặc không cảm nhận được niềm vui khi làm mẹ.
• Tự trách bản thân, cảm thấy mình là người mẹ không đủ tốt.
• Xuất hiện suy nghĩ làm hại bản thân hoặc thậm chí là em bé trong những trường hợp nghiêm trọng.

Trầm cảm sau sinh không phải là yếu đuối hay thất bại của người mẹ, mà là một vấn đề sức khỏe tâm thần cần được quan tâm đúng mức. Việc phát hiện sớm, nhận được sự thấu hiểu từ gia đình và hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý sẽ giúp người mẹ vượt qua giai đoạn khó khăn này an toàn và hiệu quả hơn.

Trầm cảm theo mùa

Rối loạn cảm xúc theo mùa là một dạng trong các loại trầm cảm có tính chu kỳ, thường xuất hiện vào một thời điểm nhất định trong năm. Phổ biến nhất là vào mùa đông, khi người bệnh cảm thấy buồn bã, uể oải, ngủ nhiều hơn, tăng cân và mất năng lượng. Đến mùa xuân hoặc mùa hè, các triệu chứng này có xu hướng thuyên giảm hoặc biến mất hoàn toàn, khiến nhiều người không nhận ra mình đang mắc một rối loạn tâm lý thực sự.
Nguyên nhân chính của rối loạn cảm xúc theo mùa được cho là liên quan đến sự rối loạn nhịp sinh học của cơ thể. Ánh sáng tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến hormone giấc ngủ và cảm xúc. Khi thời gian chiếu sáng ban ngày thay đổi theo mùa, đặc biệt là vào mùa đông ít ánh nắng, nhịp sinh học có thể bị xáo trộn, từ đó làm gia tăng nguy cơ trầm cảm.
Tỷ lệ mắc rối loạn cảm xúc theo mùa khá khó xác định do nhiều trường hợp không được chẩn đoán hoặc báo cáo chính thức. Tuy nhiên, tình trạng này thường gặp hơn ở những khu vực xa đường xích đạo, nơi có sự chênh lệch rõ rệt về thời lượng ánh sáng giữa các mùa. Người sống ở các vùng xa phía bắc hoặc phía nam Trái Đất có nguy cơ cao hơn so với những khu vực gần xích đạo.
Rối loạn cảm xúc theo mùa hoàn toàn có thể được kiểm soát nếu được phát hiện sớm. Trong nhiều trường hợp, liệu pháp ánh sáng được áp dụng nhằm bù đắp sự thiếu hụt ánh sáng ban ngày, giúp cải thiện tâm trạng và ổn định nhịp sinh học của người bệnh.

Trầm cảm trong rối loạn lưỡng cực

Rối loạn lưỡng cực là một rối loạn tâm thần đặc trưng bởi sự thay đổi thất thường của tâm trạng, trong đó người bệnh có thể luân phiên trải qua hai trạng thái đối lập: hưng cảm (hoặc hưng cảm nhẹ) và trầm cảm. Ở giai đoạn hưng cảm, người bệnh có thể trở nên quá phấn khích, nói nhiều, tăng hoạt động hoặc tăng động bất thường; trong khi ở giai đoạn trầm cảm, họ lại rơi vào trạng thái buồn bã sâu sắc, kiệt sức và mất động lực sống.
Rối loạn lưỡng cực có thể được nhận biết thông qua những thay đổi rõ rệt về cảm xúc và hành vi, đặc biệt trong các giai đoạn trầm cảm, với một số biểu hiện thường gặp như:

• Cảm giác buồn chán kéo dài, mệt mỏi, dễ rơi nước mắt dù không có nguyên nhân rõ ràng.
• Tâm trạng bất ổn, thường xuyên bồn chồn, lo âu và cảm thấy thất vọng.
• Rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là khó ngủ hoặc ngủ không đủ giấc.
• Giảm hứng thú vận động, trở nên thụ động và ít tham gia các hoạt động thường ngày.
• Khả năng tập trung và đưa ra quyết định suy giảm rõ rệt.

Khác với trầm cảm thông thường, rối loạn lưỡng cực diễn tiến theo từng chu kỳ, với thời gian và mức độ dao động tâm trạng khác nhau ở mỗi người. Các giai đoạn hưng cảm và trầm cảm có thể thay đổi theo ngày, tuần, tháng hoặc thậm chí kéo dài nhiều năm. Việc nhận diện đúng rối loạn lưỡng cực có ý nghĩa quan trọng trong điều trị, bởi phương pháp can thiệp cho bệnh lý này khác biệt so với các dạng trầm cảm khác.

Các loại trầm cảm với trầm cảm trong rối loạn lưỡng cực biểu hiện rối loạn giấc ngủ

Trầm cảm tâm thần tiền kinh nguyệt

Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt (Premenstrual Dysphoric Disorder – PMDD) là một dạng rối loạn tâm lý liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, thường xuất hiện ở giai đoạn trước kỳ kinh và thuyên giảm khi kỳ kinh bắt đầu. Nhiều phụ nữ có thể gặp các triệu chứng tiền kinh nguyệt thông thường như mệt mỏi, cáu gắt hay mất tập trung, tuy nhiên PMDD được xem là mức độ nặng hơn, ảnh hưởng rõ rệt đến cảm xúc, hành vi và chất lượng cuộc sống.
So với hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), PMDD gây ra những biểu hiện tâm lý nghiêm trọng hơn và có thể làm gián đoạn sinh hoạt, công việc cũng như các mối quan hệ xã hội. Một số dấu hiệu điển hình của rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt bao gồm:

• Cảm giác căng thẳng, lo âu kéo dài và khó kiểm soát.
• Dễ nổi nóng, cáu giận, nhạy cảm quá mức, dễ xảy ra mâu thuẫn với người xung quanh.
• Rối loạn giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu.
• Giảm khả năng tập trung, hay quên, đầu óc mơ hồ.
• Cảm xúc thất thường, dễ mất kiểm soát, có lúc buồn bã hoặc tuyệt vọng.

PMDD không chỉ đơn thuần là khó chịu trước kỳ kinh mà là một vấn đề sức khỏe tâm thần cần được quan tâm đúng mức. Khi các triệu chứng tái diễn hàng tháng và gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, phụ nữ nên tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được chẩn đoán và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Trầm cảm không điển hình

Trầm cảm không điển hình là một trong các loại trầm cảm có biểu hiện khác với những dấu hiệu thường thấy của trầm cảm truyền thống. Người mắc dạng trầm cảm này có thể ăn nhiều hơn, ngủ nhiều hơn, rất nhạy cảm với sự từ chối hay phê bình, nhưng paradox thay, tâm trạng lại có thể cải thiện tạm thời khi gặp một sự kiện tích cực. Chính vì không tuân theo “khuôn mẫu” phổ biến của trầm cảm nên tình trạng này thường khó được nhận diện nếu không được đánh giá kỹ lưỡng.
Trên thực tế, trầm cảm không điển hình không hề hiếm gặp như tên gọi của nó. So với các dạng trầm cảm khác, người bệnh trầm cảm không điển hình thường đáp ứng tốt hơn với một số nhóm thuốc đặc trị, điển hình là chất ức chế monoamine oxidase (MAOI), do đó việc chẩn đoán chính xác đóng vai trò rất quan trọng trong điều trị.
Những đặc điểm thường gặp của trầm cảm không điển hình bao gồm:

• Ăn nhiều hơn bình thường, dễ tăng cân.
• Ngủ quá nhiều nhưng vẫn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng.
• Cảm giác mệt mỏi, nặng nề về thể chất và tinh thần.
• Nhạy cảm quá mức với sự từ chối, phê bình hoặc đánh giá tiêu cực từ người khác.
• Tâm trạng có tính phản ứng, tức là có thể khá lên trong thời gian ngắn khi xảy ra những sự kiện tích cực.

Do biểu hiện không giống trầm cảm điển hình, nhiều người dễ nhầm lẫn trầm cảm không điển hình với căng thẳng hoặc vấn đề cảm xúc thông thường. Vì vậy, khi các triệu chứng kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống, người bệnh nên tìm đến chuyên gia để được chẩn đoán và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm 

Trầm cảm có thể xuất hiện ở bất kỳ ai và không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận biết hay chẩn đoán như nhiều bệnh lý thể chất khác. Trên thực tế, rất khó để xác định một nguyên nhân duy nhất gây trầm cảm. Vì vậy, việc hiểu rõ các yếu tố nguy cơ đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa, phát hiện sớm và can thiệp kịp thời tình trạng này.
Một số yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc trầm cảm có thể kể đến như:

• Bệnh lý hoặc chấn thương: Những người từng mắc các bệnh liên quan đến não bộ, rối loạn thần kinh hoặc có tiền sử chấn thương vùng đầu thường có nguy cơ trầm cảm cao hơn so với người bình thường.
• Lạm dụng chất kích thích: Việc sử dụng thường xuyên hoặc quá mức các chất như thuốc lá, rượu bia hay ma túy có thể gây tổn hại hệ thần kinh, làm rối loạn cảm xúc và gia tăng khả năng mắc trầm cảm.
• Căng thẳng và áp lực kéo dài: Những biến cố trong cuộc sống như mâu thuẫn gia đình, đổ vỡ tình cảm, áp lực công việc, thất nghiệp hoặc stress kéo dài có thể khiến tinh thần suy sụp và dễ dẫn đến trầm cảm.
• Tác động từ thuốc điều trị: Một số loại thuốc kê đơn như corticosteroid, interferon hoặc thuốc chẹn beta có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và làm tăng nguy cơ trầm cảm ở một số người.
• Yếu tố sinh học, tâm lý và môi trường: Di truyền, mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh, môi trường sống tiêu cực, thiếu sự hỗ trợ xã hội hoặc những tổn thương tâm lý trong quá khứ cũng là những yếu tố góp phần hình thành trầm cảm.

Nhận diện sớm các yếu tố nguy cơ không chỉ giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe tinh thần mà còn tạo điều kiện để can thiệp, hỗ trợ kịp thời trước khi trầm cảm tiến triển nặng hơn.

Căng thẳng, áp lực là yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm

Xem thêm: Nguyên nhân bệnh trầm cảm do đâu? Cần hiểu đúng để phòng tránh

Phương pháp điều trị trầm cảm 

Sau khi hiểu rõ các loại trầm cảm thì việc tiếp theo là điều trị. Các phương pháp điều trị trầm cảm bao gồm liệu pháp tâm lý, thuốc chống trầm cảm, kích thích não bộ và thay đổi lối sống, tùy thuộc vào mức độ bệnh. Những cách tiếp cận này thường được kết hợp để đạt hiệu quả cao nhất, giúp giảm triệu chứng và ngăn ngừa tái phát. Việc điều trị cần sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa tâm thần.​

• Liệu pháp tâm lý

Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) giúp bệnh nhân nhận diện và thay đổi suy nghĩ tiêu cực, xây dựng hành vi lành mạnh thông qua ghi nhật ký suy nghĩ và kỹ năng giải quyết vấn đề. Liệu pháp tương tác cá nhân (IPT) tập trung cải thiện mối quan hệ, giao tiếp và thích nghi với thay đổi cuộc sống như mất mát hoặc xung đột. Liệu pháp gia đình hỗ trợ cả người bệnh và gia đình hiểu bệnh, giảm căng thẳng và tăng sự thấu hiểu lẫn nhau.​

• Thuốc chống trầm cảm

Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRIs) như Fluoxetine hoặc Sertraline tăng serotonin trong não, phổ biến nhất với tác dụng phụ như buồn nôn hoặc mất ngủ. SNRIs như Venlafaxine cải thiện tâm trạng và năng lượng nhưng có thể gây chóng mặt; TCAs dùng khi các loại khác thất bại, gây khô miệng hoặc tăng cân. Thuốc cần 2-4 tuần để phát huy tác dụng đầy đủ, không ngừng đột ngột và tránh kết hợp rượu.​

• Kích thích não bộ

Liệu pháp sốc điện (ECT) dùng cho trầm cảm nặng hoặc tự sát, truyền dòng điện ngắn dưới gây mê để điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh, với 6-12 buổi cách 2-3 ngày. Kích thích từ trường xuyên sọ (TMS) không xâm lấn, dùng xung từ trường 20-40 phút mỗi buổi trong 4-6 tuần, ít tác dụng phụ như nhức đầu. Cả hai hiệu quả cao với trầm cảm kháng trị nhưng có thể gây mất trí nhớ tạm thời.​

• Thay đổi lối sống

Tập thể dục 30-60 phút hàng ngày kích thích endorphin, kết hợp ngủ đủ giấc và chế độ ăn giàu omega-3, rau củ để cải thiện tâm trạng. Hạn chế rượu, caffeine và giảm căng thẳng qua giao tiếp xã hội hoặc tình nguyện. Những thay đổi này hỗ trợ lâu dài, ngăn tái phát khi kết hợp với điều trị y tế.​

• Phương pháp bổ sung

Thiền chánh niệm, yoga hoặc châm cứu giảm lo âu và tăng thư giãn; liệu pháp ánh sáng dùng cho trầm cảm mùa với hộp đèn 10.000 lux. Nhóm hỗ trợ, liệu pháp nghệ thuật hoặc động vật giúp giảm cô đơn và xây dựng mạng lưới xã hội. Bổ sung vitamin B cần tham khảo bác sĩ để tránh tương tác.

Xem thêm: 

Trầm cảm có mấy giai đoạn? Hiểu đúng để điều trị kịp thời

Dấu hiệu bệnh trầm cảm thường gặp bạn không nên bỏ qua

Câu hỏi thường gặp

1. Trầm cảm có chữa khỏi hoàn toàn không?
Nhiều trường hợp trầm cảm có thể thuyên giảm hoàn toàn nếu được chẩn đoán sớm và điều trị đúng cách. Tuy nhiên, một số người có nguy cơ tái phát và cần theo dõi lâu dài.
2. Các loại trầm cảm có tự khỏi không?
Một số dạng trầm cảm nhẹ có thể cải thiện theo thời gian, nhưng phần lớn các loại trầm cảm không tự khỏi nếu không có can thiệp phù hợp.
3. Trầm cảm nhẹ có cần dùng thuốc không?
Không phải lúc nào cũng cần dùng thuốc. Trầm cảm nhẹ thường ưu tiên tâm lý trị liệu và thay đổi lối sống, thuốc chỉ dùng khi cần thiết.
4. Làm sao phân biệt stress và trầm cảm?
Stress thường ngắn hạn và giảm khi vấn đề được giải quyết, trong khi trầm cảm kéo dài, ảnh hưởng sâu sắc đến cảm xúc và hành vi, ngay cả khi không còn tác nhân stress.

Kết luận 

Hiểu rõ các loại trầm cảm là bước quan trọng giúp mỗi người nhận diện sớm, giảm kỳ thị và chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp. Trầm cảm là bệnh lý có thể điều trị và việc quan tâm đúng mức đến sức khỏe tinh thần chính là nền tảng cho một cuộc sống khỏe mạnh, cân bằng và bền vững.
Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu nghi ngờ trầm cảm, đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia – sự giúp đỡ kịp thời có thể tạo ra khác biệt rất lớn.