Mất ngủ do stress xảy ra khi căng thẳng kéo dài khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Tìm hiểu nguyên nhân, hậu quả và cách cải thiện hiệu quả.
Bột bí ngô trị mất ngủ giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên, hỗ trợ ngủ sâu hơn, giảm khó ngủ, an toàn, dễ dùng tại nhà cho người mất ngủ nhẹ và căng thẳng.
Tập thể dục vào cuối ngày có thể gây mất ngủ nếu tập quá muộn hoặc cường độ cao, nhưng sẽ không gây mất ngủ nếu tập đúng cách, đúng thời điểm.
Mất ngủ buồn nôn có thể liên quan đến stress, rối loạn tiêu hóa, tiền đình hoặc bệnh lý thần kinh. Tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách cải thiện.
Mất ngủ ở phụ nữ tuổi 30 có thể gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, rối loạn nội tiết, ảnh hưởng sức khỏe tinh thần và làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nếu kéo dài.
Ngải cứu chữa mất ngủ có thể giúp thư giãn thần kinh, hỗ trợ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Tìm hiểu 5 cách dùng ngải cứu hiệu quả cùng những lưu ý quan trọng.
Uống trà sâm dứa có thể gây mất ngủ với những người nhạy cảm với caffeine, nhưng nhìn chung ít gây mất ngủ hơn so với các loại trà đậm đặc khác nếu uống đúng cách
Cách cai thuốc lá hiệu quả giúp giảm cơn thèm nicotine, bỏ thuốc lá bền vững, kiểm soát thói quen hút thuốc và tăng tỷ lệ cai thành công lâu dài.
Test trầm cảm khi mang thai giúp mẹ bầu sàng lọc sớm dấu hiệu bất ổn tâm lý, nhận biết nguy cơ và hướng xử lý kịp thời để bảo vệ sức khỏe thai kỳ.
Rạch tay trầm cảm là hành vi tự làm đau bản thân nguy hiểm, ảnh hưởng sức khỏe thể chất và tinh thần, cần nhận biết sớm và hỗ trợ đúng cách để cải thiện.
Cách giảm cân cho người trầm cảm hiệu quả bằng chế độ ăn cân bằng, vận động phù hợp, ngủ đủ giấc và kiểm soát cảm xúc để giảm cân an toàn mỗi ngày bền vững lâu.
Điều trị Parkinson bằng kích thích từ trường xuyên sọ là phương pháp không xâm lấn, dùng xung từ kích thích tế bào thần kinh, cải thiện triệu chứng Parkinson.
Điều trị Alzheimer bằng kích thích từ trường xuyên sọ là phương pháp không xâm lấn giúp cải thiện nhận thức, hỗ trợ làm chậm suy giảm trí nhớ ở người bệnh sớm.
Bài tập khí công chữa mất ngủ giúp thư giãn thần kinh, điều hòa hơi thở, hỗ trợ ngủ sâu hơn. Hướng dẫn chi tiết các bài tập dễ thực hiện tại nhà.
Lá dâu tằm chữa mất ngủ có tính hàn, vị ngọt đắng nhẹ, giúp thanh nhiệt và an thần, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, đau đầu, phù hợp cho mất ngủ nhẹ
Uống trà sen có thể gây mất ngủ nếu dùng trà ướp từ lá trà khô chứa caffeine hoặc uống nhiều buổi tối. Nhưng dùng đúng trà tâm sen/lá sen giúp an thần, ngủ ngon
Oxy cao áp hỗ trợ cải thiện mất ngủ bằng cách tăng oxy lên não, giúp phục hồi chức năng thần kinh, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ tự nhiên hơn.
Mất ngủ trước kỳ kinh thường do thay đổi nội tiết tố nữ, ảnh hưởng hormone giấc ngủ và có thể kèm đau bụng, căng ngực, thay đổi tâm trạng trước kỳ hành kinh.
Mất ngủ sau tai biến thường do tổn thương não, lo âu, đau nhức hoặc rối loạn giấc ngủ. Nhận biết nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách cải thiện hiệu quả.
Uống Coca có mất ngủ không? Uống Coca có thể gây mất ngủ nếu dùng vào buổi tối hoặc uống nhiều do caffeine và đường ảnh hưởng giấc ngủ, hệ thần kinh.